Tips melindungi Mata dari Radiasi Komputer

Setelah hampir sebulan vakum menulis posting, kali ini saya akan menulis satu postingan lagi. Karena topik yang akan saya bahas sepertinya sudah banyak yang bahas dengan berbagai pendapat masing-masing, tapi akan saya bahas kembali karena topik tersebut berguna bagi kita. Disini saya akan membagikan tips-tips dari pengalaman agar mata kita tidak cepat rusak jika berlama-lama didepan komputer. Saya sendiri masih belum memakai kacamata padahal durasi saya didepan komputer bisa mencapai 5 jam atau lebih dalam sehari.

Dewasa ini banyak orang yang memakai kacamata akibat terlalu lama memandangi layar komputer, entah saat di kantor ataupun di rumah. Apalagi sekarang ada perangkat komputer portabel atau yang biasa disebut dengan notebook dan netbook. Hal ini mengakibatkan durasi orang yang menggunakan komputer menjadi lebih lama ketimbang sebelum diciptakannya alat tersebut. Padahal tanpa kita sadari radiasi daripada layar komputer tersebut dapat membuat mata kita menjadi cepat lelah, sehingga peluang mata kita rusak menjadi besar. Sedikit tips yang akan saya bagikan adalah sebagai berikut :

- Jika anda menggunakan layar CRT maka segeralah anda menggantinya dengan layar LCD. Karena radiasi layar CRT lebih kuat ketimbang layar LCD. Jika anda tidak memiliki uang untuk membeli layar LCD, saya sarankan anda untuk memperbesar refresh rate layar monitor komputer anda karena refresh rate yang rendah dapat mempercepat kerusakan mata anda.

Cara mengganti refresh rate pada layar adalah  : 

klik kanan pada desktop > klik 'properties' > klik tombol 'advance' pada tab 'setting'

tips diatas dapat digunakan jika anda menggunakan windows xp, namun jika anda menggunakan windows 7 caranya adalah :

klik kanan pada desktop > klik 'screen resolution' > klik 'advance setting'

- Jika mata anda terasa lelah ataupun berat, istirahatkanlah mata anda. (Untuk tips ini tidak bisa saya perinci karena cara orang mengistirahatkan matanya berbeda-beda).

- Janganlah menggunakan komputer saat berada didalam ruangan yang gelap / redup. Namun jika harus menggunakannya, saya sarankan agar pencahayaan pada layar komputer ataupun notebook dan netbook anda diturunkan. Hal ini disarankan agar pencahayaan pada layar monitor menjadi seimbang dengan pencahayaan pada ruangan yang redup ataupun gelap. Sehingga mata anda tidak cepat lelah walaupun menggunakan komputer pada ruangan yang redup. Akan tetapi saya lebih menyarankan anda untuk menggunakan komputer pada pencahayaan yang cukup.

- Tanpa kita sadari jika kita memandangi layar komputer, kita mengurangi frekuensi mengedipkan mata. Hal ini menyebabkan mata kita menjadi kering. Untuk itu saya sarankan agar anda sekalian selalu mengedipkan mata agar mata anda tetap basah karena mata kita juga sama seperti komputer yang perlu di-refresh agar kinerjanya tidak menurun.

- Gunakanlah kacamata, tapi bukan kacamata untuk rabun dekat ataupun rabun jauh (bagi orang yang matanya masih sehat). Karena kacamata dapat memantulkan radiasi yang disebabkan layar komputer. 

- Dan tips yang terakhir adalah selalu makan buah-buahan atau sayur-sayuran yang mengandung vitamin A karena vitamin A dapat mengurangi kerusakan pada mata (sepertinya tidak nyambung tapi berguna juga kok hehehe. . . ).

Semoga tips-tips berikut dapat berguna bagi anda sekalian yang menggunakan komputer, khususnya bagi orang-orang yang berlama-lama di depan komputer.

Related Post